Avez vous une routine d'étirement ?

Oui ! Et je l'utilise très régulièrement ! Voici ma routine d’étirement pour relâcher les tensions musculaire et offrir à mon corps une souplesse, ainsi qu’une mobilité plus importante.

Vous pouvez effectuer cette routine 3 fois par semaine avec une exécution de 20 secondes sur chaque positions. Mettez une musique, faites le vide dans votre tête et laissez vous guider par cette vidéo.

Je vous souhaite une bonne séance !

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